In Bewegung bleiben
Die Grundlage in der Therapie von
Muskelschwund im Alter liegt in gezieltem Krafttraining. Hierfür verordnet Ihnen der Arzt unter Umständen
Krankengymnastik oder Physiotherapie. Worauf dabei besonders Wert gelegt wird, erfahren Sie in unserem Artikel „
Muskelaufbau im Alter“.

In Kombination zu Sport empfiehlt sich die Einnahme von
Kreatin. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Bestandteil des Körpers, der zum Beispiel über Nahrungsmittel wie Fleisch aufgenommen wird. Zusätzlich können Sie es sich mithilfe des Nahrungsergänzungsmittel
LIVADUR® zuführen. Die tägliche Einnahme von Kreatin kann laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahren steigern.
5 LIVADUR
® ist ein Pulver, welches sich ganz einfach in Wasser auflösen und trinken lässt. Sie kennen das Kreatinprodukt noch nicht? Jetzt reinklicken:
Ergänzend oder auch zur Vorbeugung von
Muskelschwund hat es sich bewährt, die Muskeln zu Hause selbstständig zu trainieren. Denn Muskelaufbau ist bis ins hohe Alter möglich! Eine gezielte körperliche Aktivität von 150 Minuten pro Woche gelten als optimal.ii Informieren Sie sich jetzt über unsere
Fitness-Tipps und laden Sie das kostenlose
Trainingsprogramm herunter.