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Achten Sie darauf, Ihre Lebensmittel schonend zuzubereiten. Schonend bedeutet: so kurz wie möglich und mit wenig Wasser und Fett.

Tipp: Sie können die Flüssigkeit, die beim Garen entsteht, für Ihre Mahlzeit mitverwenden. Sie ist nährstoffreich, denn sie enthält Vitamine und Mineralstoffe, die während des Kochens aus dem Produkt herausgelöst werden.

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Die Grundlage für ein aktives Leben ist eine gesunde Ernährung.
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