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Bei der Getränkeauswahl überwiegend auf Wasser oder andere kalorienfreie Getränke zurückgreifen. Vor allem auf Limonaden, die oft viel Zucker enthalten, sollte am besten ganz verzichtet werden.

Tipp: Hören Sie auf Ihr individuelles Durstgefühl und trinken Sie viel. Das hilft Ihnen, sich vor einem Flüssigkeitsmangel zu schützen.

Gesunde Ernährung

Die Grundlage für ein aktives Leben ist eine gesunde Ernährung.
Wie das geht, lesen Sie hier.

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