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Es ist nicht nötig, sich jeden Tag auf die Waage zu stellen. Der tägliche Gang auf die Waage kann sogar eher negativ empfunden werden. Dennoch ist es hilfreich, das eigene Körpergewicht nicht ganz aus den Augen zu verlieren, sondern in regelmäßigen Abständen zu kontrollieren. So bemerken Sie Veränderungen frühzeitig, egal in welche Richtung, und können ihnen entgegenwirken. Neben einer gesunden Ernährung spielt Bewegung eine essentielle Rolle.

Tipp: Suchen Sie sich Sportarten, die Ihnen Spaß machen. So erhöhen Sie die Chancen enorm, dauerhaft und regelmäßig aktiv zu sein.

Gesunde Ernährung

Die Grundlage für ein aktives Leben ist eine gesunde Ernährung.
Wie das geht, lesen Sie hier.

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