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Achtsamkeit ist heutzutage in aller Munde. Auch bei der Ernährung kann sie einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit leisten. Nehmen Sie sich bei den einzelnen Mahlzeiten Zeit, um zu genießen und bewusst zu essen. Probieren Sie es aus. Sie werden sehen: Es trägt nicht nur zum Stressabbau bei, Sie nehmen auch das Sättigungsgefühl viel früher wahr.

Tipp: Verzichten Sie darauf, während dem Essen fernzusehen oder im Internet zu surfen. Sind wir abgelenkt, essen wir meistens über unser Hungergefühl hinaus, da wir unserem Sättigungsgefühl gar nicht genügend Aufmerksamkeit schenken.

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